开学第一课 “告别假期‘小迷茫’心理适应”翻转主题班会

为落实学校关于加强学生心理健康及新学期适应工作的要求，帮助学生有效调整状态，2026年3月22日-3月27日，医学院各班级组织开展“开学第一课”---“告别假期‘小迷茫’心理适应”翻转主题班会。

班会由学生自主策划组织，通过知识分享、互动体验、情感书写等形式，帮助学生科学认识“假期综合征”，将作息紊乱、学习倦怠等现象视为身心进入“适应期”的正常信号，缓解了焦虑情绪。鼓励同学培养成长型思维，从“我不会”转向“我试试”，并将具体建议落实到培养爱好、建立支持系统、规律作息等方面，引导学生“打造稳定内核”，积极迎接新学期。

互动环节形式新颖，寓教于乐。

“击鼓传花”情绪调频：鼓声停止时，手持“心情麦克风”的同学朗读屏幕上的经典诗句或励志文选，在活跃气氛的同时传递平和、接纳等积极心理暗示。

“情绪你比画我猜”破冰游戏：同学们通过肢体语言演绎“喜极而泣”“惊慌失措”等复杂情绪，在欢声笑语中促进情绪觉察与表达，自然释放压力。

“写给‘骏马’征程上的自己”寄语活动：结合丙午马年的寓意，同学们在卡片上写下对新学期的期许与目标。卡片由班委封存，学期末返还，以此打造持续的内在激励，寓意在马年奋蹄前行。

最后，班主任老师作总结。通过本次翻转主题班会召开，同学们精进学业的同时，更在日常中涵养稳定的心理内核、积极的成长型思维和良好的自我调适能力，努力成长为医术精湛、心理健康、懂得关怀的卓越医学人才，为医学事业贡献温暖而坚实的力量。